腰痛・肩こりなどの改善と生活習慣病などの予防のための軽運動による筋力トレーニングのようなものです。同じ姿勢をとり続けると体が疲れてくるので、ちょっと体を伸ばす、あくびをする、というのも一種のストレッチです。
講師：堀 貴子（フィットネスインストラクター）